腰痛治療

今日は夕方からギックリ腰の治療に整形外科に行ってきましたが、先生曰く原因は背骨ではなく筋肉の劣化であると・・・

それについては私も納得いくのですが、逆に骨に異常がないことで少し安心しました。

さて、その治療法は腰の筋力増強なのですが、それもいわゆる「インナーマッスル」体幹を鍛えることが重要なのだそうです

今日はその方法を教わってきましたがなかなかコツがつかめないですね、

しかしこれを生活の中に取り入れて早く治さなければいけません。

毎日の地道な努力が結果を生むのですね！！

少しづつですが、続けるとします！！